[...] to trzeba uzupełniać paliwo. Efekt był taki, że po około 50 km zaczęło mnie odcinać. I dupa zbita, środek lasu, zero sklepu czy knajpy. Porażka. Bujałem się tak następne 5km jak kulawy pies, robiąc dwa krótkie odpoczynki. Dotarłem do jakieś knajpy na wiosce. Po 19-ej to sklepik już zamknięty :( Na szybko cola i wafel w czekoladzie. To pozwoliło [...]
Tetiszeri - dzięki za info. W młodości (jak tańczyłam) to uwielbiałam uczucie zakwasów i faktycznie ono dość szybko mijało. Teraz po pierwszym treningu siłowym trwały niestety bite 3 dni. Wiem, że byłam "zastana", ale może to też kwestia tego, że śpię tak 4-5 godzin na dobę i to zazwyczaj z przerwą (lub kilkoma) na podanie smoka/wody. Boję się, że [...]
[...] do tej propozycji. i tak: KONKURENCJA 1- wyciskanie na barki stojac przodem sztange 40 kg/ilosc powtorzen/60 sekund podchodzi "nowicjusz" - pokazalismy mu jak ma wygladac ta technika, wiec lapie sztange zarzuca na kolana, przetacza na klatke(tak mu sie kregoslup wygial, ze myslalem ze mu peknie ) i takim ruchem rozpaczy wyciska [...]
[...] mi tu o WWE. BTW mam nadzieje,ze szybko Go ktos ustrzeli,ale nie mozna Go ignorowac,tym bardziej ze jest cholernie ambitny i szybko sie uczy. 4.- MMA brutalne,a boks nie? to jak wytlumaczysz ponad 800 zgonow w boksie i 1 w MMA. Juz nadmieniam,ze nie warto argumentowac na zasadzie: bo MMA ma z 20 lat,a boks kilka razy wiecej- poszukaj zgonow z [...]
Sytuacja z wakacji. Ćwiczymy z kumplem u niego w piwnicy,nagle wbija 3 kumpel,kiedyś tam coś machał ale jak to sezonowiec szybko mu się znudziło.Chwali się ile to on na klatę nie brał,jakich "koksów" nie żarł itp.Nagle wali z tekstem -A wy chłopaki to na sucho? My na to: -No na razie dietka. Na to on wali tekstem: -No jakbyście chcieli [...]
[...] i htc. Hmb nie miałem styczności tylko gadałem z dwoma kolesiami którzy to lecą i mówili że właśnie hemogl i htc mocno podskoczyly. Zbadaj d-dimery. Wrzucilbym acard 150. Nogi pachną? I jak kolega wyżej, można zrobić upust ale z dolewką Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2019-02-20 22:05:49 Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2019-02-20 22:06:38
[...] na przeglad (lata juz niestety lece na OC ojca) Nic nie wyszlo bo sie okazalo, ze platosci karta nie biora. Termin mam na jutro ale sraka mnie zalewa i czuje sie jak po litrze kiepskiej wody. Ostatnio tak mialem w 2008 i wyladowalem wtedy w pod Szcinem w Zdunowie na 3 miesiace, migdaly mam usuniete i szybko infekcje schodza na dol. [...]
Zmieniasz te choroby czesciej niz ja kobiety ;) Zdrowia. Dzieki Arku, choc przykro mi ze z laskami u CB tak slabo :-{ Moze jakbym starej do Szczecina nieodeslal na moje wychorowanie sie (danie w ryj - dla mlodziezy) to by sie tak nie rozeszlo. Z drugiej strony to migdaly mam wyciete i jak juz cos zlapie to szybko te infekcje na dolne drogi [...]
[...] a i po 150 ładowi?!? Z prl to tak rozegram, ze spróbuję teraz 1/4 caba week. Strasznie mi szybko po nim spada i później długo nie chce odbić. A negatywnych skutków wysokiej jakoś nie odczuwam. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 19.04.2019 19:12:30 Sam znam przypadki ze laduja po 100mg trenu ed, znajomi z otoczenia :-) a mi Nexiuma 50mg e2d [...]
Krzychu...u przyszłej byłej teściowej??? Próbuje to rozkminić i nie ogarniam jednak, wytłumacz proszę %-) Przecież to proste. Dziewczyna na tyle fajna, że nawet mógłbym się do urzędu przejść. Ale z drugiej strony szybko się nudzę. Stąd w szklanej kuli widzę przyszłą, byłą teściową. Proste jak yebanie.
Tak, robiłem próbę też jadąc tren to przynajmniej nie rosło. Mastera nie dam w tej sytuacji, bo też mi tak samo jak tren wywala bardzo szybko. Chyba opyerdole ta Türke, bo akurat mam. Nasyconych wpada trochę z kartkówki. Dazysz do tego, że za dużo?
Spoko, spoko. Wątek to dopiero przez ten weekend straciłem. Do przedświątecznej posuchy się człowiek szybko przyzwyczaił. A jak od soboty się turnus świąteczny zaczął to nie wiadomo w o ręce wsadzić. Przynajmniej człowiek o głupotach nie myśli :-)
2. Czemu by nie. Jak ułożysz dietę to bieganie pozwoli kontrolować ilość tłuszczu. Nabierzesz masy, a nie otłuścisz się jakoś wybitnie. Przy czym pamiętaj, że najlepszy efekt "spalania" uzyskasz biegając powyżej 15 minut. No i oczywiście po bieganiu coś słodkiego np. woda z miodem i cytryną, by ochronić mięśnie i dać im szybko coś do [...]
[...] 4. padnij powstan 30sek 5. pajacyki 30sek 6. zmiana nog w oprciu o podloge 30sek Zrobiłam niestety tylko 2 obwody. Po pierwsze warunki były trochę nieodpowiednie, bo jak skakałam to cała podłoga chodziła a rodzice pode mną siedzieli, tzn. piętro niżej Muszę sobie jakieś inne miejsce znaleźć Po drugie chyba muszę się dopiero wdrożyć [...]
[...] alko i makowcu Jeżeli jednak tak było, to powiem tylko tyle, że tragedia, bo przed rozpoczęciem diety nawet takiego brzucha nie miałam 2) planowo powinnam dostać @, ale jako, że ostatnimi czasy mam z tym problemy, to mi się oczywiście spóźnia Może to stan przedokresowy mi ten brzuch tak powiększył, hmm, chociaż z drugiej strony nie [...]
Zasuwam tak szybko, jak się tylko da i szczerze mówiąc nie mam pojęcia jak można jeszcze szybciej, żeby doprowadzić do np. pawia Dlatego też szacunek dla was, bo ja nie potrafię już bardziej zasuwać A te 10 interwałów już mnie przeraża, bo 8 to już był wyczyn
[...] mamy praktyczne takie same, ciut mniej waze, za to mam 13cm mniej wzrostu i wiecej fatu na nogach i brzuchu bede zagladal, podpowiadal cos ze swojego punktu widzenia (jako wlasne doswiadczenie, ktorego jest niewiele, nie porady do zastosowania bo od tego masz juz ww osoby) ja sam zabieram sie za siebie juz sam nie wiem ktory raz-zawsze cos [...]
[...] Stawy masz jedne. Najlepiej zaczynać wówczas od diety (wiadomo) rowerka stacjonarnego, treningu siłowego aby wzmocnić więzadła, ścięgna. Nastepnie przechodzisz na bieżnię (jak waga już spadła i stawy kolanowe wzmocnione). Dlaczego bieżnia? Biegając na bieżni mam amortyzację co jest dobre dla stawów a biegając po drogach itp to jest twardo. [...]
Witam się po pierwszej wizycie na siłowni! Zacznę od pytań nt. treningu może: 1. Czy będzie ok jak zamienię kolejnością trening B i D? Wygodniej mi będzie zostawić sobie domową wersję na koniec tygodnia. Możesz zamienić 2. Czy to istotne żeby wykroki były chodzone a nie w miejscu? Tak, chodzone mają być. A jest problem z miejscem? 3. Czy [...]
jak tam tiramisu? udało się? Tiramisu wyszło super. Dobłe. Na pewno jeszcze będę robić, zwłaszcza, że szybko się robi (no, plus nocka czekania) 25.06.2020 Trening C 1. MC sumo (R:10/10) 8/8/8/8 (25/25) 30/40/45/45 (20/20) 30/40/40/40 2a. HT jednonóż 12/12/12 cc/cc/cc cc/cc/cc 2b. RDL ze sztangielkami 10/10/10 9/9/9 8/8/8 3. Uginanie nóg leżąc na [...]
Krata na Lato-według -astry1
